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荔浦娱乐场有几个|喜欢这3种食物的人有福了,保护心血管“年轻”,自己也越发年轻

来源: 秉烈资讯
更新时间: 2020-01-06 21:28:40

荔浦娱乐场有几个|喜欢这3种食物的人有福了,保护心血管“年轻”,自己也越发年轻

荔浦娱乐场有几个,我们都知道一直以来心脑血管疾病是老年人群的高发疾病,因此老年朋友们一定要全面了解如何远离这些疾病,做好预防工作。我们要学会从饮食入手,很多食物可以保护心脑血管的健康,下面让我们来一起了解一下吧

1、杏仁,

杏仁含有身体所必需氨基酸和不饱和脂肪酸,还含有大量的维生素e和精氨酸,它们能有效地防止血小板凝固并降低心脏病的风险。但是热量高,必须控制总摄取量。

2、板栗,

板栗含有非常全面的矿物质,钾、镁、铁、锌、锰等,高于苹果、梨等常见水果。板栗含有大量的维生素,是有效防治老年人群体中经常出现的冠心病、常发性高血压、动脉粥样硬化、骨质疏松等疾病,它同时也是抗衰老的食物。

3、菠菜,

菠菜的含铁量相当的高,不亚于叶酸片,叶酸是补充维生素b重要的来源之一,不但可以预防孕产妇肚子里面婴儿出现神经性的缺陷,而且还可以降低血液里面的破坏血管的氨基酸水平。

最后,我们还建议每天可以喝一些绿茶还有红酒哦。

它们都能很好保护老年人的心血管哦。

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